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Gratin de cabillaud au basilic( + mon idée menu à 4 SP)   Gratin de cabillaud au basilic( + mon idée menu à 4 SP)

Posté le 05/01/2018 20:41 sur chez vanda


Soyons  raisonnable après les  fêtes   !!!!!!!
  
#poisson #épinards #tomates et #polenta 
♥ Un délicieux  plat ♥


recette extraite du livre WW* best of de 2011*
Pour 4 pers; 3SP la part

programme  WW liberté 
 Pour 4 pers  ; 2 SP la part 

Pour 4 pers; 4 PP la part

800 g de tomates bien mûres
 hors saison, j’ utilise des tomates en bocaux, je mets + de polenta ;voir en bas de la recette
4 CS de moutarde
4 gousses d'ail
◘ 8 CC de crème fraîche 4 ou 5 %
◘ 55 g de polenta fine
480 g de filet de cabillaud
1 bouquet de basilic
sel ,poivre

Préchauffer le four à 180°.
Co...





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