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Course à pied : optimiser sa récupération   Course à pied : optimiser sa récupération

Posté le 15/07/2017 08:26 sur comment j'ai changé de vie


Tags : sport  motivation  Les chroniques  


Course à pied : optimiser sa récupération France Tronel 15 juillet 2017 Les chroniques, Motivation, Sport

Aujourd’hui je reviens avec un article sport et particulièrement course à pied avec des trucs et astuces pour optimiser sa récupération.

Comme vous le savez (ou peut être pas), j’ai plusieurs échéances sportives à la rentrée (et puis un peu plus tard), il faut donc que j’arrive à concilier entrainement régulier et récupération optimale afin d’être au mieux physiquement sans prendre le risque de me blesser (c’est l’équation des prochains mois).

Donc voici mes principales astuces pour vous aider à optimiser votre récupération :

  • Le première chose qui peut paraître évidente mais qui est vraiment essentielle, c’est l’alimentation. Veillez à avoir une alimentation adaptée à votre pratique sportive et à respecter les besoins de votre corps. Veillez à manger dans les deux heures suivant une séance de sport. C’est le laps de temps durant lequel l’organisme va absorber de façon optimale les nutriments appo...




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