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5 astuces pour lutter contre la déprime du lundi   5 astuces pour lutter contre la déprime du lundi

Posté le 07/12/2017 17:10 sur produits bio pour cuisine végétale et créative


Tags : articles  


Posted on Déc 7th, 2017
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Le concept est universel et corroboré par de nombreuses études : le lundi est la journée la moins productive de la semaine. Fatigue, stress ou déprime ? Si le phénomène est banal, il est possible de lutter. Priméal vous livre des astuces simples et naturelles pour aimer le lundi !

1 / L’alimentation en tête

Comme toujours, l’alimentation peut beaucoup quand il s’agit de… tout. Pour entamer la semaine sur le bon pied, ne sacrifiez pas le repas du dimanche soir sur l’autel de la fatigue ! Il détermine en grande partie la qualité de votre nuit, ainsi que l’énergie dont vous disposerez au moment de vous lever le jour suivant. Evitez à tout prix les plats trop gras ou trop sucrés. Préférez un plat léger, coloré et gourmand, riche en protéines végétales, vitamines et minéraux.

Quant au lundi matin, offrez-vous un petit-déjeuner digne de ce nom, sain et savoureux, en prenant le temps de vous assoir. Un bol de céréales bio accompagnées de fruits ou...





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